Geniet veilig van de zon

Hoe geniet je veilig van de zon?

De zon geeft ons energie, een gezonde dosis vitamine D en dat heerlijke zomergevoel. Maar we weten allemaal dat te veel zon niet goed is voor je huid. Hoe vind je de juiste balans? Zondokter helpt je om slim te zonnen!

Zo zon je veilig in 5 eenvoudige stappen

1. Ken je huid - Lichte, gevoelige huid verbrandt sneller dan donkere huid. Weet welk huidtype je hebt en pas je zongedrag daarop aan.
2. Kies de juiste bescherming - Gebruik een zonnebrandcrème met minstens SPF 30, ook als het bewolkt is. De zon is sterker dan je denkt!
3. Smeer voldoende - De meeste mensen smeren te weinig! Voor je hele lichaam heb je ongeveer een shotglas (25ml) zonnebrand nodig.
4. Herhaal regelmatig - Na zwemmen, zweten of elke 2 uur opnieuw insmeren - ook als je waterbestendige zonnebrand gebruikt.
5. Zoek de schaduw - Vermijd de zon tussen 12:00 en 15:00 uur, wanneer de UV-straling het sterkst is.

Jouw huidtype & de zon: wat past bij jou?

Je huidtype bepaalt grotendeels hoe je op de zon reageert. Herken jij jezelf in een van deze beschrijvingen?

Huidtype I: De echte Nederlander

Verbrandt snel, wordt vrijwel nooit bruin
Jouw zonnestrategie: Maximale bescherming! Gebruik SPF 50+ en blijf zo veel mogelijk uit de directe zon. Je hebt maar 5-10 minuten nodig voor je dagelijkse vitamine D.

Huidtype II: De voorzichtige zonliefhebber

Verbrandt vaak, wordt langzaam bruin
Jouw zonnestrategie: SPF 30-50 en regelmatig opnieuw insmeren. Begin met korte periodes in de zon en bouw dit langzaam op.

Huidtype III: De gelukkige middenweg

Verbrandt soms, wordt meestal goed bruin
Jouw zonnestrategie: SPF 30 is een goede basis. Je kunt wat langer in de zon, maar overdrijf niet en vermijd de middagzon.

Huidtype IV: De natuurlijke bruiner

Verbrandt zelden, wordt makkelijk bruin
Jouw zonnestrategie: Ook jij hebt bescherming nodig! Gebruik minimaal SPF 15-30 en vermijd langdurig zonnen zonder bescherming.

Niet zeker welk huidtype je hebt? Doe onze huidtype test en ontdek het in 2 minuten.